Các loại trà tốt cho sức khỏe sẽ giúp ngăn ngừa những biến chứng bệnh nguy hiểm, đồng thời cũng có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa. Vậy nên hãy chuẩn bị cho gia đình những loại trà tốt cho sức khỏe mà otc-restaurants.com chúng tôi gợi ý dưới đây nhé.
I. Gợi ý các loại trà tốt cho sức khỏe
Dưới đây là một số loại trà vừa giúp bạn giải khát vừa có lợi cho sức khỏe.
1. Trà Atiso giúp bảo vệ gan
Trong trà Atiso có rất nhiều chất chống oxy hóa nên có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể. Không những thế, chất chống oxy hóa cynarin và silymarin trong loại trà này còn có tác dụng phục hồi các chức năng của gan.
Ngoài ra, trà hoa atiso cũng là một loại thuốc có công dụng lợi tiểu và chứa nhiều chất xơ nên rất tốt cho hoạt động của hệ tiêu hóa.
Vì thế, nếu bạn có chứng mất ngủ thì hãy uống trà atiso để có được giấc ngủ ngon hơn. Bạn có thể thêm một chút mật ong hoặc đường phèn nếu muốn uống ngọt.
2. Trà đen giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch
Trà đen cũng là một trong các loại trà tốt cho sức khỏe. Bởi trong trà đen có nhiều chất chống oxy hóa nên có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
Đồng thời, trà đen cũng có tác dụng làm giảm lượng cholesterol xấu trong máu, cung cấp ng
3. Các loại trà tốt cho sức khỏe – Trà xanh
Trà xanh chứa rất nhiều chất chống oxy hóa nên uống loại trà này mỗi ngày sẽ giúp làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể. Hơn thế, trà xanh còn có công dụng chống lại một số bệnh lý nguy hiểm.
Thành phần polyphenol có trong trà xanh với tác dụng giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch. Thông qua việc giảm cholesterol xấu, trà xanh còn giúp giảm nguy cơ mắc ung thư vú ở nữ giới.
Một tác dụng khác của trà xanh nữa đó là rất tốt cho phổi. Vậy nên, nếu bạn muốn bảo vệ sức khỏe của phổi thì đừng quên uống trà xanh mỗi ngày nhé.
4. Trà trắng hỗ trợ giảm cân
Nhờ vào lượng caffein cũng như chất chống oxy hóa mà trà trắng có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả. Đây là một trong những loại trà cung cấp nguồn năng lượng tự nhiên tốt nhất cho cơ thể.
Bên cạnh đó, trong trà trắng còn có thành phần polyphenol với đặc tính kháng khuẩn, kháng nấm men, các loại virus có lợi vượt trội hơn so với những loại trà khác.
5. Trà kombucha giúp cân bằng vệ sinh đường ruột
Theo nhận định của các chuyên gia sức khỏe, trà kombucha có công dụng rất tuyệt vời đối với sức khỏe nhờ vào việc lên men, tạo ra nhiều vi khuẩn có lợi.
Do đó, uống trà kombucha sẽ giúp bạn cân bằng hệ vi sinh đường ruột cũng như cải thiện chức năng hệ tiêu hóa.
Tuy nhiên theo một số nghiên cứu, trà kombucha có thể gây ra một số tác dụng phụ như đau dạ dày, nhiễm trùng. Vì thế bạn nên kiểm tra kỹ thông tin trước khi uống trà kombucha nhé.
6. Trà matcha ngăn ngừa tổn thương thận, gan
Trà matcha chứa hàm lượng caffein sạch hơn so với cà phê. Trong loại trà này có nhiều chất chống oxy hóa, vitamin A, B, E K… Trong đó, vitamin C giúp kích thích quá trình sản sinh collagen; vitamin B thúc đẩy quá trình hình thành da mới, nhờ đó mà bạn có được làn da khỏe mạnh, tươi sáng.
Bên cạnh đó, đây cũng là một trong các loại trà tốt cho sức khỏe bởi có thể ngăn ngừa những tổn thương ở gan, thận.
7. Trà gừng có lợi cho đường hô hấp
Trong những ngày thời tiết nhiệt độ thấp, uống một cốc trà gừng sẽ giúp bạn làm ấm cơ thể hiệu quả. Song với đó, trà gừng còn có lợi cho đường hô hấp, cải thiện những triệu chứng của cảm lạnh cũng như có công dụng kháng khuẩn, thông xoang.
Không những vậy, trà gừng còn rất tốt cho sức khỏe của dạ dày, cải thiện tình trạng đầy hơi, tiêu hóa kém. Tuy nhiên, bạn không nên làm dụng quá nhiều trà gừng trong ngày để không phải gặp những tác dụng phụ không mong muốn.
8. Trà hoa cúc giúp thư giãn tinh thần
Đây cũng là một loại trà rất tốt cho sức khỏe và được nhiều người ưa chuộng. Cụ thể, trà hoa cúc có tác dụng giảm căng thẳng, giúp tinh thần được thư giãn và nâng cao chất lượng giấc ngủ.
Cùng với đó, trà hoa cúc cũng giúp cải thiện tình trạng đau đầu, chóng mặt và phòng ngừa cảm cúm hiệu quả.
9. Trà cam quế mật ong
Trà cam quế mật ong là loại trà thảo mộc tốt cho sức khỏe nhờ có sự kết hợp giữa vị quế, cam và mật ong. Loại trà này giúp cơ thể nâng cao sức đề kháng, hỗ trợ giảm cân và phòng chống cảm cúm, viêm họng rất tốt.
10. Trà bạc hà tốt cho sức khỏe
Trà bạc hà cũng là một trong các loại trà tốt cho sức khỏe, giúp phòng ngừa nhiều bệnh lý. Trong loại trà này có nhiều vitamin B, Kali, canxi nên giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể. Nhờ đó mà cơ thể có đủ năng lượng chống lại một số bệnh cảm như cảm cúm, cảm lạnh, ho khan…
Đồng thời, trà bạc hà cũng tăng cường hoạt động của hệ tiêu hóa, làm giảm những cơn co thắt đường hô hấp, đường tiêu hóa. Tuy nhiên, trà bạc hà không phù hợp với người đang mắc tiểu đường.
II. Những lưu ý khi uống trà để tốt cho sức khỏe
Mặc dù uống trà rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên bạn cũng nên lưu ý một số vấn đề sau.
- Nên ngâm trà ở nhiệt độ thấp để giữ lại những dưỡng chất, lợi ích tốt nhất của chúng.
- Khi uống trà không nên cho quá nhiều đường và sữa. Nếu muốn thêm sữa, bạn chỉ nên thêm chúng vào sau khi đã đun sôi trà và không được ủ quá lâu.
- Không nên dùng trà túi lọc, thay vào đó bạn hãy dùng trà rờii.
- Nếu uống trà vào buổi tối thì nên uống vào khoảng 20h30, bởi đây là khoảng thời gian hệ tiêu hóa hoạt động mạnh nhất, giúp chuyển hóa thức ăn tốt hơn.
- Khoảng thời gian uống trà tốt nhất là 15h, vì có thể làm tăng khả năng miễn dịch, cũng như ngăn ngừa cảm cúm, cảm lạnh hiệu quả nhất.
III. Kết luận
Có thể thấy uống trà là một thói quen lành mạnh rất tốt cho sức khỏe. Vì thế, bạn hãy chọn cho mình các loại trà tốt cho sức khỏe và phù hợp với khẩu vị của mình nhé. Đừng quên theo dõi chúng tôi thường xuyên để cập nhật thêm những bí quyết làm đẹp hữu ích khác nhé.