Miệng khô rát, khó chịu, nói chuyện thì như ngậm sỏi là cảm giác này chắc hẳn không ai trong số chúng ta muốn gặp phải. Tuy nhiên, bạn cũng đừng vội lo lắng bởi bài viết này chính là cẩm nang hữu dụng dành cho bạn. 10 mẹo vặt chữa khô miệng để giúp “chữa cháy” hiệu quả ngay tức thì, giúp đôi môi luôn ẩm mượt, tự tin giao tiếp!
I. Bật mí 10 mẹo vặt chữa khô miệng
Khô miệng có thể do nhiều nguyên nhân, từ thời tiết hanh khô, uống ít nước, đến tác dụng phụ của thuốc. Dù lý do là gì, cảm giác khó chịu thì vẫn cứ hoành hành bên trong khoang miệng của bạn. Thế nên, chuẩn bị sẵn sàng để gắn bó với với những mẹo vặt sau đây để đánh bay tình trạng này nhé!
1. Uống nước
Uống đủ nước chính là mẹo vặt hữu hiệu đầu tiên mà chúng tôi muốn gửi đến bạn. Nước lọc chính là chìa khóa cho đôi môi mềm mại, hạn chế tình trạng khô miệng bên trong cơ thể. Nước cũng đóng vai trò quan trọng đến sức khỏe, giúp duy trì hoạt động sống của cơ thể nên nạn cần duy trì thói quen uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để tưới mát cơ thể, giúp môi luôn ẩm mượt.
2. Xịt khoang miệng
Nhắc đến mẹo vặt chữa khô miệng, otc-restaurants.com không thể nào bỏ qua món bảo bối xịt khoang miệng được. Xịt khoang miệng với thành phần nước muối sinh lý hoặc nước bọt nhân tạo sẽ tạo cảm giác mát, giảm khô rát ngay lập tức. Đây là phương pháp cực kì tiện lợi, đơn giản mà mỗi người nên thực hiện. Món đồ này có giá thành không cao nên bạn chỉ cần nhét nhỏ gọn xịt khoang miệng trong túi xách sẽ cứu nguy bạn mọi lúc mọi nơi!
3. Nhai kẹo cao su không đường
Nhai kẹo cao su là thói quen của rất nhiều người để giữ cho hơi thở luôn luôn thơm mát nhưng ít người biết đây cũng là một trong những cách chữa khô miệng cực tốt. Nhai kẹo cao su giúp kích thích tuyến nước bọt hoạt động, làm ẩm khoang miệng hiệu quả. Tuy nhiên bạn cần lưu ý là nên chọn loại kẹo cao su không đường nếu không muốn gặp phải tình trạng dư thừa đường trong cơ thể và bị sâu răng. Thay vào đó, nên chọn loại kẹo có mùi hương trái cây the mát càng thêm sảng khoái bạn nhé.
4. Sử dụng son dưỡng ẩm
Son dưỡng ẩm không chỉ tạo lớp áo giáp bảo vệ môi mà còn bổ sung dưỡng chất, giúp môi mềm mại, căng mọng, hạn chế tình trạng khô môi, từ đó cải thiện vấn đề khô miệng ở nhiều người. Không chỉ riêng các chị em phụ nữ mà cánh đàn ông cũng cần thoa son dưỡng thường xuyên nhất là trước khi ngủ để môi luôn tươi tắn nhé!
5. Sữa chua mát lạnh
Sữa chua chứa các lợi khuẩn tốt, giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, gián tiếp hỗ trợ cải thiện tình trạng khô miệng. Thưởng thức một hũ sữa chua mát lạnh, vừa ngon miệng vừa nâng cấp độ ẩm cho cơ thể. Nếu không thích ăn sữa chua thông thường, bạn có thể ăn kèm với các loại trái cây, hạt, ngũ cốc để tạo ra món ăn nhẹ bổ dưỡng, cung cấp năng lượng nhé. Tuy tốt cho sức khỏe nhưng bạn cũng không nên lạm dụng sữa chua quá nhiều bởi vì nó chứa rất nhiều lợi khuẩn, đặc biệt là những người có hệ tiêu hóa không tốt.
6. Trà hoa cúc
Bên cạnh các lợi ích về cải thiện tinh thần, duy trì vóc dáng, hạn chế quá trình oxy hóa trong cơ thể thì trà hoa cúc cũng góp phần chữa khô miệng cực tốt. Trà hoa cúc với tính mát, giải nhiệt thường được dùng để điều hòa khí huyết, cải thiện khô nóng, khô miệng. Uống trà ấm và nhâm nhi hương thơm thoang thoảng, thư giãn cả tinh thần lẫn cơ thể chắc chắn sẽ đem đến cho bạn trải nghiệm không thể nào quên được.
7. Ăn nhiều trái cây và rau xanh
Chế độ ăn uống và dinh dưỡng ảnh hưởng trực tiếp đến tình trạng khô miệng của cơ thể. Chế độ ăn giàu trái cây và rau xanh giàu vitamin, chất xơ sẽ giúp cân bằng điện giải và cung cấp đủ nước cho cơ thể. Ăn uống lành mạnh, thường xuyên bổ sung táo, lê, dưa hấu, rau diếp cá, cải xanh… vào thực đơn hàng ngày sẽ có hiệu quả tối đa trong việc chống khô miệng luôn vững chắc.
8. Ngậm đá lạnh
Mẹo vặt chữa khô miệng tiếp theo mà chúng tôi muốn gửi đến bạn là ngậm đá lạnh trong khoang miệng. Ngậm vài viên đá lạnh nhỏ (hoặc bọc trong khăn mỏng) có thể làm dịu ngay cảm giác khô rát tức thời. Tuy nhiên, không nên lạm dụng vì có thể gây tê liệt tạm thời các dây thần kinh vùng miệng. Nếu bạn đang gặp phải tình trạng viêm họng hay viêm phổi thì hạn chế sử dụng phương pháp này nếu không dẫn đến tình trạng bệnh ngày càng nghiêm trọng hơn đó nha.
9. Hạn chế đồ uống lợi tiểu
Các loại đồ uống như cà phê, nước ngọt, rượu bia có tác dụng lợi tiểu, khiến cơ thể mất nước gây khô miệng trầm trọng. Chưa dừng lại ở đó, đây đều là các loại đồ uống không hề tốt cho sức khỏe nếu như bạn sử dụng nhiều. Cho nên cần hạn chế tối đa những loại đồ uống này để đảm bảo cơ thể và đôi môi luôn đủ ẩm đồng thời tránh ảnh hưởng đến sức khỏe về lâu dài.
10. Tạo môi trường ẩm
Mẹo vặt chữa khô miệng cuối cùng mà chúng tôi muốn gửi đến bạn là hãy tạo môi trường ẩm cho cơ thể. Nếu có điều kiện kinh tế, nên dùng máy tạo độ ẩm trong phòng, nhất là khi ngủ để giúp không khí ẩm hơn, hạn chế tình trạng khô da, khô môi. Đơn giản như đặt bát nước gần máy sưởi ấm cũng có tác dụng tương tự nên bạn nhớ áp dụng nó thường xuyên nhé.
II. Tổng kết
Đọc đến đây thì bạn cũng nắm được các thông tin liên quan đến mẹo vặt chữa khô miệng rồi chứ. Có thể thấy, khô miệng là tình trạng chung của nhiều người và đã gây ra không ít trở ngại đối với quá trình sinh hoạt, làm việc của chúng ta. Cùng theo dõi các bài viết tiếp theo trên hệ thống website của chúng tôi để nắm được các thông tin cơ bản về sức khỏe bạn nhé!