Trong những năm gần đây, số ca mắc tiểu đường đã gia tăng đáng kể, khiến nhiều người thắc mắc liệu bệnh tiểu đường có lây không. Ở bài viết này, otc-restaurants.com sẽ cho bạn câu trả lời cũng như bật mí những cách phòng ngừa bệnh tiểu đường tại nhà nhé!
Nguyên nhân gây bệnh tiểu đường
Đái tháo đường hay còn gọi là bệnh tiểu đường là một căn bệnh mãn tính ảnh hưởng đến cách cơ thể sử dụng đường glucose. Glucose là nguồn năng lượng chính cho cơ thể. Khi bạn mắc bệnh tiểu đường, cơ thể bạn không thể sản xuất đủ insulin hoặc không sử dụng insulin hiệu quả. Điều này dẫn đến lượng đường trong máu cao hơn bình thường.
Có hai dạng bệnh liên quan đến tiểu đường gồm:
- Đái tháo đường tuýp 1: Loại này thường bắt đầu ở trẻ em và thanh thiếu niên. Nó xảy ra khi hệ thống miễn dịch của cơ thể tấn công và phá hủy các tế bào sản xuất insulin trong tuyến tụy.
- Đái tháo đường tuýp 2: Loại này phổ biến hơn và thường bắt đầu ở người trưởng thành. Nó xảy ra khi cơ thể trở nên kháng insulin, nghĩa là các tế bào không phản ứng với insulin một cách hiệu quả. Ngoài ra, tuyến tụy có thể không sản xuất đủ insulin để đáp ứng nhu cầu của cơ thể.
Nguyên nhân gây bệnh tiểu đường chủ yếu đến từ các lý do gồm:
- Di truyền: Nếu có người thân trong gia đình mắc bệnh tiểu đường, bạn có nguy cơ mắc bệnh cao hơn.
- Lối sống: Một lối sống không lành mạnh, bao gồm chế độ ăn không cân bằng, ít vận động và thừa cân, có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2.
- Tuổi tác: Khi bạn già đi, nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 cũng tăng lên.
- Yếu tố khác: Một số yếu tố khác, như mang thai, căng thẳng và một số loại thuốc, cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Triệu chứng của bệnh tiểu đường
Các triệu chứng của bệnh tiểu đường có thể khác nhau tùy thuộc vào loại bệnh và mức độ nghiêm trọng của nó. Một số triệu chứng phổ biến bao gồm:
- Đói và khát nhiều
- Tiểu tiện thường xuyên
- Mệt mỏi
- Giảm cân không giải thích được
- Mờ mắt
- Loét chậm lành
- Ngứa da
Bệnh tiểu đường có lây không?
Bệnh tiểu đường có lây không chắc chắn là điều mà nhiều người quan tâm hiện nay.Thực tế, đây là một bệnh không lây nhiễm, vì nguyên nhân chính không phải do vi sinh vật mà là rối loạn chuyển hóa bên trong cơ thể.
Bệnh tiểu đường không thể lây qua tiếp xúc trực tiếp, sống gần người bệnh, qua hơi thở, đường máu, hay quan hệ tình dục. Dù nhiều người trong cùng một gia đình có thể mắc bệnh, điều này thường là do thói quen ăn uống và sinh hoạt không lành mạnh chứ không phải vì lây lan.
Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc tăng nguy cơ mắc tiểu đường. Những người có thói quen ăn uống tương tự trong gia đình có thể dễ dàng mắc bệnh. Ngoài ra, lối sống ít vận động, béo phì, và chế độ dinh dưỡng kém trong thời gian dài cũng là những yếu tố gây tiểu đường type 2. Đối với tiểu đường type 1, các nghiên cứu chỉ ra rằng bệnh này có liên quan đến yếu tố di truyền và môi trường sống, giải thích vì sao các thành viên trong gia đình có thể cùng mắc bệnh.
Những con đường lây nhiễm thông thường như dùng chung vật dụng cá nhân, máu, hay quan hệ tình dục đều không gây ra tiểu đường. Vì vậy, bạn không cần lo lắng khi tiếp xúc hoặc sống chung với người bệnh, nhưng nên chú ý chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh.
Bệnh tiểu đường có lây từ mẹ sang con không?
Về yếu tố di truyền, nếu một trong hai bố mẹ mắc tiểu đường, con cái có nguy cơ mắc bệnh cao gấp 2-3 lần so với người bình thường. Nếu cả hai bố mẹ đều bị, nguy cơ sẽ tăng lên gấp 5-6 lần. Ngoài di truyền, nếu lối sống kém lành mạnh như ăn nhiều chất béo hay ít vận động cũng góp phần làm tăng nguy cơ mắc bệnh cho con cái.
Cách phòng ngừa bệnh tiểu đường
Để phòng ngừa bệnh tiểu đường type 2, vốn có liên quan đến lối sống và chế độ ăn uống, bạn có thể chủ động thực hiện các biện pháp sau nhằm giảm nguy cơ mắc bệnh:
Hạn chế thực phẩm chứa đường
Việc tiêu thụ quá nhiều đường từ thực phẩm và đồ uống có thể khiến cơ thể phải sản xuất lượng insulin lớn hơn, dẫn đến quá tải. Điều này làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và các biến chứng do đường huyết cao. Do đó, hãy hạn chế tiêu thụ các loại thực phẩm và đồ uống giàu đường, đặc biệt là đường tinh chế.
Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh
Ngoài việc kiểm soát lượng đường, chế độ ăn cần bao gồm các thực phẩm giàu dinh dưỡng và tránh những loại dễ làm tăng đường huyết nhanh như tinh bột xấu và chất béo không lành mạnh. Thay vào đó, hãy bổ sung các thực phẩm giàu protein nạc, sữa ít béo, rau xanh, trái cây tươi, và ngũ cốc nguyên hạt để duy trì sức khỏe tốt.
Tăng cường hoạt động thể chất
Việc ít vận động là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến bệnh tiểu đường. Hãy duy trì thói quen tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày và giảm thiểu thời gian ngồi quá lâu như khi xem TV hay chơi game. Tập trung vào các nhóm cơ chính như chân, hông, lưng, bụng, ngực, vai và cánh tay giúp cải thiện khả năng chuyển hóa glucose và tăng độ nhạy cảm của cơ thể với insulin.
Kiểm soát cân nặng và đường huyết
Việc kiểm soát cân nặng và đường huyết là yếu tố then chốt trong việc phòng ngừa tiểu đường. Mặc dù các chế độ ăn kiêng như ăn nhạt hoặc keto có thể giúp giảm cân nhanh chóng, tuy nhiên, chúng không phải là giải pháp lâu dài.
Tổng kết
Những thông tin giải đáp thắc mắc bệnh tiểu đường có lây không chắc chắn đã cho bạn thêm nhiều kiến thức sức khỏe hữu ích. Điều quan trọng nhất là duy trì một chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh trong thời gian dài, giúp cơ thể kiểm soát tốt lượng đường huyết và ngăn ngừa bệnh tiểu đường một cách bền vững.